[...] indywidualną. Zawodnik podatny na skutki uboczne estrogenów, rozpoczynający cykl z zastosowaniem środków aromatyzujących powinien rozpocząć jego przyjmowanie już na początku cyklu.Dawki większe rzędu 60mg i powyżej stosuje się w celu redukcji już powstającej ginekomastii estrogenowej" Chyba tyle w temacie. Jeśli coś źle proszę o poprawę :)
[...] MT Wtorek siłownia Środa Ju-jitsu Czwartej BJJ Piątek siłownia Sobota MT Niedziela odpoczynek. dietę mam zamówioną. Jeżeli chciałbyś mój trening z siłowni mogę Ci go na pw przesłać, ale musiałbyś dać sobie spokój z treningami boksu. Co do diety na redukcji, to tak jak koledzy wspomnieli. Ujemny bilans kaloryczny. b/w/t 2/2/1 . Pozdrawiam
[...] pory to robiłem bez dodawania obciazenia p.s Morales to ze tyle zrzuciłem tego fatu to tojwa bardzo wielka zasługa bo durzo mi pomogłes razem z bolkeim i innymi fachowcami w redukcji:a to ze sie tak podlałem to juz tylko moja głupota ze pozwoliłem sobie na takie luzy na obozie ale człowike sie uczy na włąsnych błędach niestety;/ teraz mam [...]
no faktycznie z 84 cm w udzie i podobnym obwodem w pasie byłbym jak Big Ramy heh. A w udzie jest 64cm Co do redukcji to od ubiegłego poniedziałku zmniejszam ww. Zmieniony przez - kulturysta1 w dniu 2013-06-01 10:23:54
spoko beda normalne poki co jestem w trakcie robienia formy lipiec mysle tak polowa planuje szczyt poki co staram sie dobijac do celu i co jakis dorzuce jakies foto ala te ostatnie tzn jakies 1lub 2 obszerniej dam jak zrobie co zaplanowalem tzn zejde satysfakcjonujaca z bf i sylwetka bedzie si . Pki co jestem na redukcji narazie -5cm.
progres jest i bardzo dobrze ,wymiarami nie przejmuj bo nie odzwierciadlaja formy , a na redukcji leca w doł. Gdzies pisałes ze miales wiecej cm juz kiedys w łapie niz teraz ale co z tego jak reka teraz o wiele lepiej sie prezentuje . A i pocwicz pozy wtedy bedzie sie to o wiele lepiej prezentowało i przy okazji polepszy sie sepracja mieśni od [...]
[...] napewno już nie trwale... Pozatym widzę, że nie przeczytałeś dokłądnie tego co ci polecilem. Widać to w diecie. Unikaj tłuszczy w posiłkach okołotreningowych. Od bananów na redukcji lepsze sa jabłka. Chociaż, nie stanie się nic złego jak po trenngu siłowym od czasu do czasu zjesz sobie banana... Ogólnie dobór produktów do diety masz w miarę [...]
[...] 8 godzin pracy.. praca podobna do kelnera.. ) Dodam jeszcze, ze b. latwo lapie wszelkiego rodzaju fat. Czyli jestem.. endo..? Dobreze to chyba okreslilem? Od bananów na redukcji lepsze sa jabłka. Chociaż, nie stanie się nic złego jak po trenngu siłowym od czasu do czasu zjesz sobie banana... Ad2. Niestety nie lubie jablek.. hmmm.. pomysle [...]
ciekawi mnie jedno, martwisz sie o cukry z cebuli, a nie martwisz sie o fruktoze z bananow? jak jestes endo to owoce w ogole sobie odpusc na redukcji takie moje zdanie, a zwieksz ilosc warzyw ew. mala ilosc fruktozy na sniadanie lub po treningu jesli musisz
[...] na brzuch jeszcze jakies dodatkowe to przy diecie na mase cos to da. Czy raczej niewiele bo i tak nie schudne w brzuchu? moze te pasy z mango pomoga? Bo mowie nie chce redukcji a z drugiej strony nie chce tyc w brzuchu. Moze sproboje tej diety low carb - ale wtedy nie schudne na niej ? myslalem ze moze jakis kox wrzuce bo jzu trenuje sporo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wyszło na to że zaspałem na autobus to sobie wypiłem 3 jajka myślę że mi to nie zaszkodzi a na drugie chlebek 7 ziaren z kurakiem i plasterkiem sera, na obiad kasza z ryba, zapotrzebowanie 3000 na redukcji 2700 ale tymi ok. 2000 się najadam.
[...] 2x na tydzień z początku, jeśli do tej pory nie ćwiczyłeś intensywnie również w siłowni. Dalej - dietę wysokobiałkową odstaw dla osób mało aktywnych, dążących do mocnej redukcji. Przy Twojej aktywności fizycznej niezbędna będzie duża podaż węglowodanów. Musisz mieć na uwadze, że rekompozycja, czyli jednoczesne nabieranie mięśni i palenie [...]
[...] problemu zbudujesz na niej mase. Co to w ogole za jakies gadki zeby dorzucac wegli.. Bedziesz dorzucal to juz nie bedzie tluszczowka a szczerze powiem, ze na niej nawet na redukcji muly i sila mi z lekka rosly.. Nie znam sie za bardzo na biologicznej czesci ale poprostu moje doswiadczenie takie jest, ze sie sprawdzila.. Co lepsze na tluszczowej [...]
[...] zwykły dylemat czy dorzucić więcej aerobów i tyrać się mocniej. Nigdy nie ucinałem kalorii, nie zbijałem też wagi , bo nie miałem takiej potrzeby. Są różne teorie odnośnie redukcji - śpiesz się powoli, szybkie zrzucenie kilogramów w dość szybkim czasie. Trening na dopingu jednak różni się od treningu na sucho. Po prostu w sieci krąży mnóstwo [...]
[...] mięśni" też nie ma co za bardzo; ponadto można spokojnie w ciągu dnia jechać z koksem. AAKG na noc to w ogóle jakiś chory pomysł Tak czy inaczej gratuluję udanej redukcji. PS. Pamiętaj, że do białka trzeba masy energii - aby zostało przyswojone. Nadmiar białka przy braku podaży węgli = nieplanowany spadek masy. Podsumowując: Białko na [...]
[...] znajomego bedac na studiach mial dosc powazna wade wzroku ( nie wiem dokladnie ile dioprii)pod koniec studiow zaczac plywac na kajakch po jakims czasie, wada ulegla znacznej redukcji (co jak tweirdzil kumpel zostalo potwierdzone badaniami) jak to mozliwe? Wiec ojciec tego kumpla plywal zawsze z przodu i od ciaglego odwracania glowy polepszyl [...]
[...] dokładniej co jeść,a czego nie.Jak pisałem ww i tłuszcze też są organizmowi potrzebne.Poczytaj na forum kiedy je dostarczać i w jakiej formie.Trening aeroby ma sens przy redukcji jeśli jest zapewnione odpowiednie HR.Co do Twojego treningu HIIT to ja bym go tak nie nazwał.Jest to trening jakiś tam interwałowy ale nie wysokiej [...]
[...] smażyć, jak np. na olejach. Redukcja polega na dostarczeniu odpowiednio mniej ilości kalorii niż organizm potrzebuje. Skąd wiesz, ile Ty dostarczasz kalorii na dzień na redukcji i czy ona występuje, jak: 1. nie wiesz, ile Twój organizm ich potrzebuje 2. nie wiesz, ile spożywasz kalorii w Twoich posiłkach, bo nie ma żadnych wyliczeń 1 łyżka [...]
[...] ze sztanga stojac-4serie 15, 17, 20, 25 -uginanie ramiona ze sztangielką w siadzie, w podporze o kolano 7, 10, 12, 14 Jak narazie sa to slabe osiagi, poniwaz nie umie za bardzo sie wyrobic na ciaglej redukcji;/ i sila stoi w miejscu. Pozdrawiam Zmieniony przez - Prefix w dniu 2010-01-18 18:03:17 Zmieniony przez - Prefix w dniu 2010-01-18 18:08:11
SAA dla 30 latka
